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“冬病夏治”,怎么把握最好时机“三伏天” 发布时间: 2021-07-15

 

三伏天出现在小暑和立秋之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏天是从夏至后第3个庚日初伏到立秋后第1个庚日末伏。

 

2021

三伏天始末

 

初伏时间

10天时间,从7月11日开始,7月20日结束。

中伏时间

20天时间,不是10天。从7月21日开始,到8月9日结束。

末伏时间

10天时间,从8月10日起始,到8月19日正式结束。

 

 

三伏天

是冬病夏治的好时机

 

冬病夏治源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”。三伏天是夏季最热的时候,根据《内经》所述,人与自然界是统一的,人体的阳气和自然界的阳气相符,生于春,旺于夏,收于秋,而藏于冬。夏季是人体阳气最旺盛之时,尤其是“三伏天”,此时人体经脉气血运行充盈,毛孔张开,有利于药物吸收。此时治疗某些寒性疾病,可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气,驱散体内寒气,调整阴阳,从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。

 

 

汗蒸房

 

 

三伏天

应该怎么养生?

 

(1)热水泡脚祛湿邪

很多人进入伏天后,会感到乏力、发困、汗出过多而粘腻不爽,没胃口,整天肚子涨涨的。中医来讲,这就是“湿邪”所致。

伏天阳气最盛,热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

 

(2)三豆汤祛湿热

喝过绿豆水、红小豆水、黑豆豆浆,确唯独没有把它们三个一起煮吧!

绿豆、赤(红)小豆、具有清热解暑、利湿的功效,黑豆则健脾补肾。如果把这三种豆子煲成汤,不但可以清热消暑,还能健脾利湿。消化功能特别弱的人,可在“三豆”中加入适量大米,熬成清粥食用。

 

(3)饮食不宜太凉

 三伏天应以清淡、易消化的食物为宜,少食辛辣、油腻的食物,注意少吃太凉的东西,比如冰激凌、冷饮、冰冻水果等,尤其是早晨起床和晚上睡前。

 

(4)可以多喝热水

伏天不建议喝冰镇饮料,当然饮料也要少喝,最好多喝白开水,或者冲一杯姜枣茶也是极好的。

 

(5)光波汗蒸排湿排汗

三伏天光波汗蒸是依据中医学“天人相应”、“冬病夏治”、“春夏养阳”等理论,利用全年中阳气最盛的三伏天,人体内阳气最盛的时机进行调理。光波理疗有温经通络、升阳举陷、行气活血、祛寒逐湿等作用。

 

光波房

 

黄帝内经明确指出要“使气得泄,若所爱在外”,意思就是让体内的气能够泄出去,不要闭汗。

 

人体是有一定自御功能的,当有寒气来袭时,毛孔就会自动收缩。汗液排不出去,湿邪就会被关闭于体内,从而导致头昏脑胀、四肢无力,甚至会出现发烧、头痛等症状。所以,不要因怕出汗而躲在空调房里。并且,冷饮不但消不了暑气,反而会伤了脾胃。

 

“温度决定一个人的生老病死”,十个女人九个寒,寒则瘀、瘀则凝、凝则堵、堵则造成酸麻胀痛,严重些易积成炎症,再严重些就会导致肌瘤、囊肿、癌症!

 

所以,夏季最佳养生方式就是光波理疗!请朋友吃饭不如请朋友出汗!在这个炎炎夏日,和朋友一起光波汗蒸“清爽一夏”吧!